Открываем купальный сезон!
01.06.2013
Как только вода в озерах, водоемах прогрелась до 22-24 градусов по Цельсию, можно смело начинать купальный сезон. О пользе купания на свежем воздухе можно рассказывать долго: плавание закаляет и улучшает обмен веществ, благотворно влияет на нервную систему (снимает напряжение, улучшает сон), тренирует легкие и помогает справляться с заболеваниями позвоночника. Купание летом обеспечивает отличное самочувствие и взрослым, и детям на целый год. Но чтобы оно приносило только пользу и удовольствие, необходимо относится к сему веселому процессу серьезно, готовиться к нему - заранее, а главное – не забывать о важных мелочах.
Ну, здравствуй, водичка!
Вам знакомо чувство, когда полгорода куда-то подозрительно исчезло? Чаще всего это ощущение не покидает вас в летнюю жаркую пятницу, и вы считаете рабочие минуты, чтобы вместе с друзьями взять надувной матрас для купания, мангал или барбекю, побольше прохладительных напитков и уехать на природу. Искупаться после утомительной рабочей недели – что может быть приятнее?! Наверное, только утром в понедельник проснуться живым и в хорошем самочувствии. Есть писаные и неписаные правила, которые необходимо соблюдать, чтобы отдых удался.
Побегал – посиди!
Нельзя купаться сразу же после активных физических упражнений. После игры в пляжный волейбол или фрисби нужно 15 минут подождать на берегу, иначе мышцы может свести судорогой или утром нагрянет простуда: больное горло, потеря голоса, насморк и кашель.
Пользуемся солнцезащитным кремом.
Даже белорусское солнце в больших дозах вредно. Не стоит подставлять незагорелую кожу под палящие лучи, лучше воспользоваться специальными средствами, которые защищают от ультрафиолетовых лучей. Чем светлее кожа, тем выше должна быть степень защиты. Кстати, дерматологи рекомендуют защитные кремы и спреи для загара покупать в аптеках, так как там их качество проверено и гарантировано. Не забывайте также, что находиться на солнце весь день нельзя. После 11 утра и до 16.00 вечера лучше посидеть в тени.
Не лежим на холодной земле.
В начале купального сезона почва еще не успевает прогреться достаточно, чтобы сидеть и лежать на ней без риска застудить поясницу и спину. Отправляясь к водоему или озеру, не забывайте про складные лежаки и шезлонги. Отдыхать в них удобно и приятно, а самое главное – безопасно для здоровья.
No alcohol.
Пляж является общественным местом, следовательно, пить алкогольные напитки там запрещено. Но этот запрет принят в первую очередь для спасения жизни, ведь самая частая причина гибели в воде – это купание в состоянии алкогольного опьянения. Кстати, Беларусь – не единственная страна, где алкоголь на пляже запрещен. Такие же правила введены для отдыхающих на Гоа (Индия) и на курортах Турции.
Шашлык без костра.
На многих водоемах и реках Беларуси запрещается разводить костры в местах, которые для этого не предназначены. За нарушение грозит штраф. Но можно пользоваться закрытым мангалом или жаровней при условии, что огонь не будет соприкасаться с землей и травой.
Сумки с холодком.
В жаркую погоду лучше не брать с собой скоропортящиеся продукты: велик риск получить пищевое отравление. Но если очень хочется вкусных колбасок, жареных сосисок и прочей вкуснятины, проблему решают термоконтейнеры и термосумки. Они сохраняют холод на протяжении нескольких часов (зависит от хладогентов), так что продукты даже в самое «пекло» остаются свежими и безопасными.
Убираем за собой.
Не забудьте после отдыха и приготовления вкусного жаркого залить угли, убрать за собой мусор в пакеты и выбросить их в специальные контейнеры. Беречь природу – это обязанность каждого из нас. Будем же благодарными ей за отдых!
Желаем вам отличного самочувствия и веселья!
Желаем вам отличного самочувствия и веселья!
 |  |  |  |
 | | | |
 | | | |
 |  |  |  |
| | | |
Назад к списку