Диски здоровья
Диск здоровья – специальный тренажер для поддержания формы талии и живота. Диск здоровья может использоваться людьми любого возраста и пола без ограничений. Он оказывает положительное влияние не только на мышцы, но и на позвоночник и даже кишечник. Все дело в деликатном внутреннем массаже, эффект которого создает использование диска здоровья.
Простой диск здоровья состоит из двух круглых металлических или пластиковых пластин, вращающихся друг относительно друга. Это недорогая и по-своему удобная модель для регулярных тренировок.
Диск здоровья с массажными вставками снабжен специальной накладкой на верхней пластине. Как правило, она состоит из мягкого, упругого материала – резины или каучука. Массажная вставка может обладать магнитным эффектом. Магнитное поле оказывает благотворительное влияние на чувствительные точки стоп вместе с акупунктурным массажем.
Это далеко не все положительные эффекты, производимые диском здоровья. Одним из его важнейших преимуществ является стимуляция кровообращения посредством вращательных движений и массажного эффекта специальных вставок.
Во время занятий на диске здоровья можно смотреть телевизор, разговаривать по телефону или выполнять несложную домашнюю работу. Ведь при использовании диска здоровья Ваши руки совершенно свободны.
Пользоваться диском здоровья очень просто, достаточно установить его на ровную поверхность пола и стать босыми ногами на тренажер. Желательно предусмотреть устойчивую опору в пределах досягаемости. Диск здоровья абсолютно устойчив, т.к. снабжен специальными нескользящими опорами, однако с непривычки Вы можете сильно шатнуться в сторону.
Стандартное упражнение, выполняемое на диске здоровья, представляет собой повороты нижней части туловища. Собственно, даже когда Вы не совершаете вращение, но занимаетесь какими-то делами стоя на диске, Ваши мышцы напрягаются, чтобы удержать равновесие. Фактически, пока Вы находитесь на диске, продолжается тренировка.
Разумеется, для достижения максимального эффекта от использования диска здоровья необходимо проводить регулярные и правильные тренировки. Кроме того, использование этого тренажера рекомендуется в комплексе с другими упражнениями. Стоит учитывать, что работа с диском здоровья в первую очередь тренирует гибкость и сохраняет мышечный тонус. Для наращивания мышечной массы нужны более тяжелые тренировки.