Степперы

Картинка Степпер Alpin Walk S-155
нет оценок
Степпер Alpin Walk S-155
20900
Купить в один клик
Картинка Тренажер XQIAO Q780C
нет оценок
Тренажер XQIAO Q780C
18997
Купить в один клик
нет оценок
Классический степпер Ametist 122
30900
Купить в один клик
Сканди SF 0863
нет оценок
Поворотный степпер Bradex Сканди SF 0863
42345
Купить в один клик
нет оценок
Классический степпер Ametist 39
20000
Купить в один клик
Турбо SF 0859
нет оценок
Поворотный степпер Bradex Турбо SF 0859
36297
Купить в один клик
Хардер SF 0862
нет оценок
Поворотный степпер Bradex Хардер SF 0862
54740
Купить в один клик
Фэйм SF 1034
нет оценок
Классический степпер Bradex Фэйм SF 1034
65297
Купить в один клик
Картинка Степпер ATLAS SPORT AS-307
нет оценок
Степпер ATLAS SPORT AS-307 (черный/красный)
Товар закончился на складе
Картинка Степпер ATLAS SPORT AS-310
нет оценок
Степпер ATLAS SPORT AS-310
Товар закончился на складе
Картинка Министеппер Body Sculpture GB5105/SE5105
нет оценок
Министеппер Body Sculpture GB5105/SE5105
Товар закончился на складе
Картинка Министеппер Body Sculpture GB5112/SE5112
нет оценок
Министеппер Body Sculpture GB5112/SE5112
Товар закончился на складе
Картинка Степпер Atlas Sport AS-504
нет оценок
Степпер Atlas Sport AS-504
Товар закончился на складе
Картинка Степпер Matrix S1x
нет оценок
Степпер Matrix S1x
Товар закончился на складе
Картинка Степпер SportElit GB-5085
нет оценок
Степпер SportElite GB-5085
Товар закончился на складе
Картинка Степпер DFC SC-S039
нет оценок
Степпер DFC SC-S039
Товар закончился на складе
Картинка Мини-степпер DFC SC-S029CG (белый, серый)
нет оценок
Мини-степпер DFC SC-S029CG (белый, серый)
Товар закончился на складе
Картинка Степпер ATLAS SPORT AS-504 (зеленый)
нет оценок
Степпер ATLAS SPORT AS-504 (зеленый)
Товар закончился на складе
Картинка Министеппер BRADEX SF 0576
нет оценок
Министеппер BRADEX SF 0576
Товар закончился на складе
ST-082 (красный)
нет оценок
Виброплатформа VibeWell ST-082 (красный)
Товар закончился на складе
60 (белый)
нет оценок
Классический степпер Ametist 60 (белый)
Товар закончился на складе
ST-056 (золотистый)
нет оценок
Виброплатформа VibeWell ST-056 (золотистый)
Товар закончился на складе
ST-056 (черный)
нет оценок
Виброплатформа VibeWell ST-056 (черный)
Товар закончился на складе
ST-080 (черный)
нет оценок
Виброплатформа VibeWell ST-080 (черный)
Товар закончился на складе
ST-082 (черный)
нет оценок
Виброплатформа VibeWell ST-082 (черный)
Товар закончился на складе
AS-307 (серебристый)
нет оценок
Классический степпер Atlas Sport AS-307 (серебристый)
Товар закончился на складе
AS-504 (белый/голубой)
нет оценок
Классический степпер Atlas Sport AS-504 (белый/голубой)
Товар закончился на складе
AS-504 (черный)
нет оценок
Классический степпер Atlas Sport AS-504 (черный)
Товар закончился на складе

Степпер – это наиболее простой и дешевый кардиотренажер. Его название является «говорящим» - оно происходит от английского step (шаг). Устройство состоит из двух педалей, на которые тренирующийся помещает ноги и начинает имитировать ходьбу. При этом человек получает примерно такие же нагрузки, как при подъеме по лестнице или по горному склону.

Приобретая степпер для дома, вы получаете возможность развивать икроножные мышцы, мышцы передней и задней поверхности бедра, ягодичные мышцы. Кроме этого, занятия на степпере укрепляют сердечно-сосудистую систему, исправляют осанку, благоприятно влияют на мышцы спины и плечевого пояса. Степпер можно назвать по-настоящему универсальным тренажером: он с равным успехом используется как домохозяйками, так и профессиональными спортсменами.

Главное и основное преимущество степпера: занятия на этом тренажере не имеют противопоказаний! Соответственно, купить степпер для активных занятий могут и те люди, которым по состоянию здоровья запрещено использование других тренажеров: например, люди пожилого возраста либо те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Конечно, следует сделать оговорку: упражнения на степпере безопасны лишь тогда, когда они проводятся с соблюдением всех правил. Главное правило: «Внимательно следите за нагрузкой!» Если вы используете степпер для восстановления после операции, тяжелой болезни либо вообще впервые решили стать за этот тренажер, занимайтесь не более 10-15 минут. Впоследствии время тренировки можно увеличить примерно в два раза.

Степперы делятся на несколько разновидностей в зависимости от параметров и технических характеристик. Давайте рассмотрим основные из них.

1.

Мини-степпер. Самая простая модель степпера, не имеющая упора для рук. Основные преимущества: компактность, дешевизна, простота использования. Использование мини-степпера благотворно влияет на мышцы спины и вестибулярный аппарат. Нагрузка на плечевой пояс в этом случае менее значительна, однако ее можно «подкорректировать», используя специальные эспандеры с ручками.

Различаются министепперы с зависимым и независимым креплением педалей. В первом случае педали сопряжены, во втором – каждая оборудована собственным механизмом. Зависимое крепление – оптимальный вариант для начинающих (впрочем, стоит предупредить, что он даёт большую нагрузку на суставы). Степперы с независимым креплением предназначены для более опытных клиентов, желающих равномерно развивать мышцы ног, самостоятельно задавать нагрузку, учитывая свои индивидуальные особенности.

2.

Поворотный степпер. Педали этого степпера могут двигаться в разных плоскостях: не только «вверх-вниз», но также имитировать повороты, «задний ход». Также могут быть без упора для рук, с упором или же с эспандерами. Во многих моделях поворотных степперов существует возможность изменять нагрузку на ноги, регулируя педальный механизм. Как правило, поворотные степперы оборудованы специальной электроникой, с помощью которой можно узнать о времени тренировки, а также её интенсивности.

3.

Профессиональный степпер. Фактически является полноценным тренажером – с упором для рук, встроенным компьютером, сенсорными ручками. Такие степперы оборудованы сложным компьютером, позволяющим не только засекать время и измерять количество пройденных шагов, но также считать пульс, определять число затраченных калорий, поддерживать до 10 режимов работы. Конечно, эти устройства не назовешь компактными и недорогими, однако их использование позволяет решать более серьезные задачи.

Любой врач подтвердит: ходьба по лестнице полезна. Но часто ли мы ходим пешком и, в частности, поднимаемся по лестнице? Конечно, если жить на десятом этаже и принципиально не пользоваться лифтом, то никакой тренажер вам не нужен. Однако гораздо приятнее выполнять упражнения у себя дома, в любое подходящее время, в тишине и спокойствии, переодевшись в удобную форму. Именно для этих целей и стоит приобрести полезный тренажер – степпер.

Полная версия сайта
Мобильная версия сайта